あんこうの身は栄養価はあまり高くありません。
しかし良質なタンパク質を多く含み、脂質や炭水化物がとても少ない為ダイエットに向いています。
簡単レシピで美味しくダイエットしましょう。
あんこうの身は栄養価はあまり高くありません。
しかし良質なタンパク質を多く含み、脂質や炭水化物がとても少ない為ダイエットに向いています。
簡単レシピで美味しくダイエットしましょう。
材料( 1 人前)
ビニール袋に解凍したあんこうと調味料を入れ揉み込む
（冷蔵庫で１時間寝かせる）
耐熱容器に①を入れ600ｗのレンジで約３分半加熱する
（ラップはふわっとかける）
お好みの野菜と盛り合わせて完成！
カット済です。 肝からヒレまで全部入り。コラーゲンもたっぷり。
